Energinen ja tehokas koko kehon lihaskuntotunti, joka vie treenin seuraavalle tasolle. Tunti tehdään musiikin tahdissa hyödyntäen erilaisia välineitä sekä kehonpainoharjoitteita, ja se sopii erityisesti niille, jotka haluavat edetä Body Base -tason jälkeen haastavampaan treeniin.

Tunnilla keskitytään puhtaasti lihaskuntoon – askelsarjoja ei ole, vaan harjoitukset on suunniteltu parantamaan lihaskestävyyttä ja tuomaan intensiteettiä koko keholle. FIT BODY tarjoaa tiukan ja monipuolisen treenin kaikille, jotka haluavat kehittää voimaa ja kestävyyttä rytmikkäässä ja motivoivassa ympäristössä.

Outdoor Circuit-tunnilla treenataan monipuolisesti koko kehoa erilaisia välineitä hyödyntäen – mukana ovat esimerkiksi käsipainot, levytangot, kahvakuulat, kuminauhat ja kehonpainoliikkeet. Harjoittelu tapahtuu pisteittäin kiertäen, ja jokainen osallistuja voi mukauttaa liikkeet sekä vastukset omalle tasolleen sopiviksi.
Liikkeet tehdään ajastetusti, joten intensiteetti on helposti säädeltävissä oman kunnon ja fiiliksen mukaan. Tunti tarjoaa tehokkaan lihaskuntoharjoituksen ja hyvän sykkeen noston samalla kertaa. Ohjaaja on mukana koko tunnin ajan opastamassa oikeassa suoritustekniikassa, tsemppaamassa ja varmistamassa turvallisen treeniympäristön.
Circuit sopii sinulle, joka haluat kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta hauskassa ja energisessä ryhmässä – etkä tarvitse kuntosalilaitteita saadaksesi tehokkaan treenin!

Tunnilla tehdään erilaisia dynaamisia ja staattisia liikkeitä ja venytyksiä keholle, kuitenkin rauhalliseen
tahtiin. Rauhallinen tempo ja liikkeisiin keskittyminen tuo kehonhallintaa ja tukee lihashuoltoa.

Aqua HIIT on tehokas ja monipuolinen vesijumppatunti, jossa liikkeitä tehdään aikaa vastaan musiikin tuodessa lisävirtaa tekemiseen. Vesijumppa kuormittaa kehon hengitys- ja verenkiertoelimistöä ja kehittää lihasten kestävyysvoimaa sekä lisää nivelten liikkuvuutta. Vedessä liikkeiden nopeus ja vastuspinta-alan suuruus sekä vipuvarret vaikuttavat vesijumpan tehokkuuteen, jolloin tuntia on helppo soveltaa eri-ikäisille ja erikuntoisille liikkujille.