Tehokas ja innostava kiertoharjoittelutunti, joka sopii kaikentasoisille treenaajille. Tunnilla käytetään kuntosalilaitteiden lisäksi myös vapaita painoja, kuten levytankoja ja käsipainoja, mikä tuo harjoitteluun lisää monipuolisuutta ja haastetta. Circuit-treenissä siirrytään pisteeltä toiselle ryhmässä, mutta jokainen harjoittelee itselleen sopivalla tahdilla ja vastuksella.

Tunnin aikana käydään läpi kehon päälihasryhmät ja liikkeet tehdään ajan mukaan, joten voit itse säätää treenin intensiteettiä. Ohjaaja on paikalla tukemassa ja auttamassa oikean tekniikan löytämisessä sekä laitteiden ja välineiden käytössä. Gym Circuit tarjoaa erinomaisen mahdollisuuden tutustua kuntosaliharjoitteluun ja sopii sinulle, joka haluat kehittää lihaskuntoa yhdessä muiden kanssa.

Perustason vesiliikuntatunti kaiken tasoisille. Aqua Base on vesiliikunnan peruspilari – tehokas mutta lempeä koko kehon harjoitus, joka sopii erinomaisesti kaikenikäisille ja -tasoisille liikkujille. Tunnilla keskitytään perusliikkeisiin, joiden avulla kehitetään lihaskestävyyttä, liikkuvuutta ja yleiskuntoa. Harjoittelu tapahtuu matalassa vedessä musiikin tahtiin, ja välineitä käytetään tuomaan vaihtelua ja tehoa. Aqua Base tarjoaa turvallisen ja virkistävän tavan liikkua vedessä – olit sitten aloittelija tai kokenut kävijä.

Kamppailulajeista inspiroitunut vesitreeni. Aqua Combat yhdistää nyrkkeilystä ja potkulajeista inspiroituneita liikkeitä veden vastukseen ja ryhdikkääseen meininkiin. Tunnilla tehdään lyöntejä, potkuja ja sarjoja, jotka haastavat koko kehoa ja parantavat kehonhallintaa, kestävyyttä ja voimaa. Reipas musiikki ja dynaaminen rakenne luovat tunnille motivoivan ilmapiirin, joka houkuttelee myös niitä, jotka kaipaavat perinteistä vesijumppaa räväkämpää menoa. Aqua Combat on täydellinen vaihtoehto, kun haluat yhdistää tehokkuuden ja fiiliksen.

Hybridi Workout on monipuolinen ja tehokas kuntosalitunti, joka yhdistelee kestävyyskuntoa, voimaa ja liikkuvuutta. Tunti on saanut inspiraationsa toiminnallisesta hybridiharjoittelusta (Hyrox-tyylinen treeni).

Harjoitus toteutetaan liikepattereina aikaa vastaan, jolloin jokainen voi edetä omaan tahtiinsa.

Tunti pidetään kuntosalin puolella, ja siinä hyödynnetään monipuolisesti välineitä, kuten juoksumattoja, painopalloja, kahvakuulia ja käsipainoja.

Hybridi Workout kehittää kokonaisvaltaista suorituskykyä, parantaa hapenottokykyä ja vahvistaa koko kehoa. Tunti sopii sinulle, joka pidät vaihtelevasta, tavoitteellisesta ja hieman kilpailuhenkisestäkin treenistä – kuitenkin rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä.

Pilates on kehonhallintamenetelmä, jonka Joseph Pilates kehitti 1900-luvun alussa tukemaan kehon kokonaisvaltaista käyttöä ja hyvinvointia. Pilates vahvistaa tehokkaasti syviä vatsalihaksia ja keskivartaloa, parantaa ryhtiä ja edistää selän terveyttä. Menetelmä kehittää myös hengitystekniikkaa ja kehotietoisuutta, mikä auttaa saavuttamaan tasapainoisen, vahvan lihaksiston, joustavat nivelet ja hyvän lihasvenyvyyden. Pilates-harjoittelun tavoitteena on saavuttaa toimiva, vahva ja joustava keho.